ಇತ್ತೀಚೆಗೆ "ಅಶ್ವಗಂಧ" ಎಂಬ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಳೆಯುವ 5 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ (ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಪಾತ) ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ?
ಆವುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗೆ ಬಹಳ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲ ಲಿಖಿತ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕ್ರಿ.ಪೂ.
ಅಶ್ವಗಂಧದ ಹಿಂದಿನ ಬಳಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧದಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಂದಿನಂತೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರಸ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ...
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡುವ ದರ್ಶನ್ ಮೆಹ್ತಾ ಅವರು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಅಂಶವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಸೆಂಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ." "ಅಪ್ರೋಚ್," ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ 120 ಜನರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 60 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವವರ ಆತಂಕದ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಬಳಸುವವರ ಭಯದ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 24 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಎರಡೂ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುರವಣಿಯ ಒಂದೇ ತಯಾರಕರಿಂದ ಹಣ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಶ್ವಗಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಸ್ತುವು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಅಶ್ವಗಂಧಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 38 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 12 ವಾರಗಳ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪೂರಕವು ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹಣಕಾಸು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪರಿಣಾಮದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ವೆಯಿಲ್ ಕಾರ್ನೆಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಚಿತಿ ಪಾರಿಖ್, "ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪಾರಿಖ್ ಹೇಳಿದರು, “ಅಶ್ವಗಂಧದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. "ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಅಶ್ವಗಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮೆಹ್ತಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪೂರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ಕಲಾಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಶ್ವಗಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿವೆ.
ಈ ಜನರು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
1) ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವಿದೆ.
2) ಇತರ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು: ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
3) ನೈಟ್‌ಶೇಡ್ ಕುಟುಂಬದ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: ಅಶ್ವಗಂಧ ಅವರು ನೈಟ್‌ಶೇಡ್ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದ ಜನರು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯುಎಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ, “ನಾನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ? ವಿಜ್ಞಾನವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎಂಬ ಲೇಖನದಿಂದ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ.