Dr.Fevzi Özgönül ಅವರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಷೇಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕರೋನಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಊಟದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಬಂದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
"ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. Fevzi Özgönül ಹೇಳಿದರು, “ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಊಟದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಷಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (ಸೆರಾಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
Dr.Fevzi Özgönül ಹೇಳಿದರು, “ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಸಿಹಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಆಹಾರಗಳು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು, ಆಗ ಅಷ್ಟೆ. ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಎಂದರು.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಊಟದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಊಟದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿದ ನಂತರ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿತು ಅಥವಾ ನಾನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ಈ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಡಾ. ಫೆವ್ಜಿ ಒಜ್ಗೊನ್ಯುಲ್ ತನ್ನ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರೆಸಿದರು; “ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಎ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಎರಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 405 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ HOMA-IR ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. AXB = C / 405 = HOMA-IR. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ, HOMA-IR 2,5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವು 2,5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2,5 ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. . ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
HOMA-IR ಸಂಖ್ಯೆಯು 2.5 ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 8-9 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ