Bahçelievler ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದ ತಜ್ಞರು. ಡೈಟ್. ನಿಹಾನ್ ಯಾಕುತ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು.
ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವ ತಜ್ಞರು. ಡೈಟ್. ನಿಹಾನ್ ಯಾಕುತ್ ಹೇಳಿದರು, “ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು) ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ (ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜ, ಫೈಬರ್) ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ; ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ, ಅಂದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಮೆನು, ಅನೇಕ ವೇರಿಯಬಲ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ; ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಆಹಾರ, ಸ್ಥಳೀಯ/ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಅವನು/ಅವಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದ ಆಹಾರಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ತೀವ್ರ/ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ವೇರಿಯಬಲ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಔಷಧ ಬಳಕೆ. "ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ." ಎಂದರು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾದರಿಗಾಗಿ 3 ಅಗತ್ಯ "ಮುಖ್ಯ ಊಟ"
“ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾದರಿ; ಇದು ಅಗತ್ಯ "3 ಮುಖ್ಯ ಊಟ ತತ್ವಗಳ" ಸ್ಥಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾಕುತ್ ಹೇಳಿದರು, “ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೆನು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಷರತ್ತುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಬೇಕು. ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದರು.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಧ್ಯ.
Bahçelievler ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದ ತಜ್ಞರು. ಡೈಟ್. ನಿಹಾನ್ ಯಾಕುತ್ ಹೇಳಿದರು:
“ಜೊತೆಗೆ, ದೋಷಯುಕ್ತ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಸ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. "ಇಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ."
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾ, ಯಾಕುತ್ ಹೇಳಿದರು, “ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವ ತರ್ಕವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದೆಯೇ ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ!
ಅಸಮಾಧಾನ. ಡೈಟ್. ನಿಹಾನ್ ಯಾಕುತ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:
“ಇದು ದೇಹದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ದ್ರವದ ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರು, ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕಾಲೋಚಿತ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿರಬಾರದು; ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ಸರಾಸರಿ ದರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ (ಮನೋಥೆರಪಿ) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಹಾರದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು, ಶಾಶ್ವತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ.
ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು 2 ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯು 4-5 ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಟ್ಟಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಆಹಾರ, ನಿರಾಕಾರ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಡ್ ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ನಷ್ಟದ (ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮ) ಚಕ್ರವು ಮೊಂಡುತನದ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ತೂಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಗಂಭೀರ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸರಾಸರಿ 1 ಮತ್ತು 1,5 ಕಿಲೋಗಳ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಾಸರಿ 3,5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವು ಅನ್ವಯಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ದೋಷಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಅಂದಾಜು ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು. "ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೈಂಟ್ / ರೋಗಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಏನು ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವಂತಹ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು."