ಅಸಿಬಾಡೆಮ್ ಅಟಾಸೆಹಿರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರರ್ ಜ್ವರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು. ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರೆರ್ ಅವರು ಜ್ವರದಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು "ತಿಳಿದಿರುವ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಜ್ವರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. "ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ"
ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಗಳು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಲು 2-3 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ಎದುರಾದಾಗ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಫೆಬ್ರುವರಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜ್ವರವು ಮೇ ವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದರಿಂದ ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ"
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರರ್ ಹೇಳಿದರು, "ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಸಾವಿರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ." ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ"
ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರೆರ್ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು "ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. "ಅಲ್ಲದೆ, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ." ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಪರಿಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ"
ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. Metin Gürsürer ಹೇಳಿದರು, "ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ಅಂತಹ ಪರಿಸರದಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ನೀವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ." ತನ್ನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ"
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸೂರರ್ ಹೇಳಿದರು.
"ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ"
ಪ್ರೊ. ಡಾ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರರ್ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು "ಶೀತ ಔಷಧಿಗಳು ನೀವು ಬಳಸುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. "ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು." ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದರು:
"ವಿಶ್ರಮಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ"
"ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರೆರ್ ಹೇಳಿದರು, "ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. "ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ." ಎಂದರು.
"ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ"
ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಸಿದ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೈಗಳು ಅದೃಶ್ಯ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು. ಡಾ. ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರೆರ್ ಹೇಳಿದರು, “ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಬೂನು ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಲವು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿ"
ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಗಾಳಿಯಿಲ್ಲದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರೆರ್ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು "ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ"
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಮೆಟಿನ್ ಗುರ್ಸುರೆರ್ ಹೇಳಿದರು, "ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ತಾಪನ ಸಾಧನಗಳ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಂದು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು.