ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಬೋಡ್ರಮ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಅಸೋಕ್. ಡಾ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೆಲೆಕ್ ಕಂಡೆಮಿರ್ ಯಿಲ್ಮಾಜ್ ಹೇಳಿದರು.
ಸಹಾಯಕ ಡಾ. Melek Kandemir Yılmaz ಹೇಳಿದರು, "ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಕಲಿತ ಮಾಹಿತಿಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ," ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿ, ಅಸೋಕ್. ಡಾ. Yılmaz ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು: “ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, REM ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಿದ್ರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ದುರ್ಬಲ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮರೆವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಷ್ಟ, ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ದಿನ. "ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ನರವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರೊ. ಡಾ. Melek Kandemir Yılmaz ಹೇಳಿದರು, “ಈ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು "ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, "ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಲ್ಯಾಟೆನ್ಸಿ ಟೆಸ್ಟ್" ಎಂಬ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, CPAP ಅಥವಾ BIPAP ನಂತಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸಹಜ ಉಸಿರಾಟದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧನಗಳ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. "ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.