Üsküdar ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ NPİSTANBUL ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. Yıldız Burkovik ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಪೂಜೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು Yıldız Burkovik ಗಮನಿಸಿದರು. ಡಾ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಆರಾಧನೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಎಂದು Yıldız Burkovik ಹೇಳಿದರು.
ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ
ಆರಾಧನೆ ಎಂದರೆ ಅಲ್ಲಾಗೆ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಎಂದು ಡಾ. Yıldız Burkovik ಹೇಳಿದರು, “ಪೂಜೆ ಎಂದರೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವುದು. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶುದ್ಧ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ರೀತಿ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ, ಗೌರವಯುತ ವರ್ತನೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳೆಯುವ ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಎಂದರು.
ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಡಾ. Yıldız Burkovik ಹೇಳಿದರು, "ಆರಾಧನೆಯ ಮೂಲತತ್ವವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಹೇಗೇ ಇರಲಿ, ಅದು ಚಿಕ್ಕದಿರಲಿ, ದೊಡ್ಡದಿರಲಿ, ನಿರ್ಮಲ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಹೃದಯದಿಂದ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ಆಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧವಾದ ಆಶಯವನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ತಂದರೆ ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಹಾದಿಯ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ದೂರು ನೀಡದೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ” ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. "ನಾವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸತ್ವದಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. Yıldız Burkovik ಹೇಳಿದರು, "ಒಳ್ಳೆಯ ಪದಗಳು" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೇಳಿದಾಗ ನಾವು ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದರ್ಥ, ನಾವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು. ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಇದು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಎದುರುನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ." ಎಂದರು.
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ತಜ್ಞ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು Yıldız Burkovik ಹೇಳಿದರು.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. Yıldız Burkovik ಹೇಳಿದರು, “ಕೆಲವರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಯಾರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಲ್ಲರು. ಗಡದ್ದಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವನೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವನು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವವನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೆದುಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಶುಭ ಹಾರೈಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಭಾಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಕ್ಯವಾಗಿರುವುದು. ಎಂದರು.