Acıbadem Bakırköy ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. Şule Arslan ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು.
ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದೂರುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು Şule Arslan ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ." ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 5 ಪ್ರಮುಖ ಕೀಗಳು"
ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು Şule Arslan ವಿವರಿಸಿದರು:
"ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ದೂರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ (ಕೇಂದ್ರ ಸಂವೇದನೆ) ನೋವು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. Şule Arslan: "ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನ್ಯೂರೋಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸೋಂಕು, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. " ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ"
ನೋವು, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳಾಗಿವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು Şule Arslan ಸೂಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೇಳಿದರು, "ಜೊತೆಗೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಿಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು 'ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು'. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಏಳುವುದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಟೆನ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. Şule Arslan, “ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಬಡಿತಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ತೂಕ ಏರಿಳಿತಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ, ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಂಟಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ .” "ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ," ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ"
ಇಂದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. Şule Arslan ಹೇಳಿದರು, "ಔಷಧ ಮತ್ತು ಔಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ." ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಿತು:
“ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಜಾಗೃತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ/ಬಾಲ್ನಿಯೊಥೆರಪಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. "ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ."
ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು Şule Arslan ಸೂಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೇಳಿದರು, "ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೈ-ಚಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಎಂದರು.