ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರೊ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಡವಾಗದಿರಲು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ (ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಂತಿರುವಾಗ). ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು? ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು? ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದರೇನು?
ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾನತೆಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಪರೂಪ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೈಗಳು, ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೀಲುಗಳು. ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ನೋವು, ಠೀವಿ, ಲಾಕ್, ಊತ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು; ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು. ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಬೆಟ್ಟವನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಠೀವಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧವು ಊದಿಕೊಂಡ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೂರುಗಳು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಏನು?
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ನೇರವಾಗಿ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸಣ್ಣ-ಧಾನ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಪಿಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಅಡಿಕೆ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಹಾಳಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್, ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.