ಜನರಲ್ ಸರ್ಜರಿ ತಜ್ಞ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಮುರಾತ್ ಅಕ್ಸೊಯ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಬೆಂಬಲಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಕ್ಸೋಯ್ ಹೇಳಿದರು, “ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭೂಕಂಪಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ"
ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಂದು ಅಕ್ಸೋಯ್ ಹೇಳಿದರು, “ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾದಾಗ, ದೇಹವು ತನ್ನ ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬೊಜ್ಜು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
"ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ"
ಭೂಕಂಪಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಂತರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಮುರಾತ್ ಅಕ್ಸೊಯ್ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಭೂಕಂಪ.
2030 ರ ವೇಳೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಫೈಟೊಥೆರಪ್ಯೂಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಕ್ಸೊಯ್ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು.
ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಈ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಕ್ಸೋಯ್ ಹೇಳಿದರು, "ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದ ಕೇಸರಿ ಸಾರವು ಕೇವಲ ಬಳಸಿದಾಗ ಸುಮಾರು 31% ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಸರಿಸುಮಾರು 42% ರಷ್ಟು.” ಇದು ದರದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಕೇಸರಿ, ಅಂದರೆ, ಕ್ರೋಕಸ್ಸಟೈವಸ್ ಸಸ್ಯದ ಹೂವುಗಳ ಪಿಸ್ತೂಲ್ (ಕಳಂಕ) ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಔಷಧವಾಗಿಯೂ ಪಾಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಇಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಸರಿಯು ಸುಮಾರು 33% ರಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. "ಕ್ರಾಸ್ಸುಲೇಸಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ ಸಸ್ಯ ಪ್ರಭೇದವಾದ ರೋಡಿಯೊಲಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಾರವು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಫೈಟೊಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ; ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತಹ ಶಾಖೆಗಳು ಇದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾ, ಅಕ್ಸೋಯ್ ಹೇಳಿದರು, “ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆತಂಕದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ಸಾರ. ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆತಂಕದ ಅಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 10 ನೇ ಮತ್ತು 30 ನೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಾ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ರೋಗಿಗಳ ಆತಂಕದ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೇಟೆಂಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. "ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಕ್ಸೋಯ್ ಹೇಳಿದರು, “ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. , ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭೂಕಂಪದಿಂದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅವನು ತನ್ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದನು: