ಭೂಕಂಪದ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಖಾಸಗಿ ಎಗೆಪೋಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಎಜ್ ಇಸ್ ಬಿರ್ಸೆಲ್ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಭೂಕಂಪಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಇಡೀ ಸಮಾಜದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, Ege Ece Birsel ಹೇಳಿದರು, "ವಿಪತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಪೋಸ್ಟ್ನಂತಹ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. -ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ದುಃಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. "ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು

ಆಘಾತದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಪತ್ತಿನ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಬಿರ್ಸೆಲ್ ಹೇಳಿದರು, "ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದುರಂತದ. ವಿಪತ್ತಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿರುವ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ಅಸಹಾಯಕತೆ, ಭಯ, ಗೊಂದಲ, ಆತಂಕ, ಘಟನೆಯನ್ನು ಮರು-ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದುಃಖ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿತ ಭಾವನೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಭೂಕಂಪದ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುವಾಗ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಪತ್ತುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟಲಾಗದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ವಿಪತ್ತಿಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ ಇಸ್ ಬಿರ್ಸೆಲ್ ಅವರು ಭೂಕಂಪದಿಂದ ಸಂತ್ರಸ್ತರಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕದೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, "ಅದು ಮುಗಿಯಿತು, ಮುಗಿಯಿತು", "ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ", "ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಸರಿ" ಎಂಬಂತಹ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ಅವರ ನೋವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಯಾತನೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಇಳಿಕೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ!

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಪತ್ತುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಬಿರ್ಸೆಲ್ ಮುಂದುವರಿಸಿದರು: “ಈ ಭೂಕಂಪದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದ ನಂತರ, ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಭೂಕಂಪದೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಭೂಕಂಪ ವಲಯದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯ ವಯಸ್ಸು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಕುರಿತು ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಚಿತ್ರಗಳ ತ್ವರಿತ ಹರಡುವಿಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಪತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭೂಕಂಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.