ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 40 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 25 ಪ್ರತಿಶತದ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಕಾರ್ತಾಲ್ ಕಿಝೆಲೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳ ತಜ್ಞ. ಡಾ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮುಸ್ತಫಾ ಉನಾಲ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ವಿಶ್ವದ 3,4 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

Kızılay ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ರೋಗಗಳ ತಜ್ಞ. ಡಾ. ಮುಸ್ತಫಾ ಉನಾಲ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. Ünal ಹೇಳಿದರು, "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಗುಂಪು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗುವುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಮಿತತೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದಿರುವುದು, ಊಟದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಶೀತ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶೀತ , ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಡಿಮೆ, ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವಾಗುವುದು, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಕ, ಮೂರ್ಛೆ ಭಾವನೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು," ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

Ünal ಹೇಳಿದರು, "ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಸಿದ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ; ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನಂತಹ ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಹಿಂದೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಿರುದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಮುಸ್ತಫಾ ಉನಾಲ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ಸಹ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ಸಾಕಷ್ಟು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.