ಅನಾಡೋಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ತಜ್ಞ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ಗಿ ಡೊಕುಜ್ಲು ಭೂಕಂಪಗಳ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಭೂಕಂಪವು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ವಲಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಪತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿರುವ ತಜ್ಞ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ಗಿ ಡೊಕುಜ್ಲು: ಆದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಭೂಕಂಪಗಳ ಭಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೂಕಂಪದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಭೂಕಂಪವಲ್ಲ.
ಭೂಕಂಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಂತರ ತೋರಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ, ಕೋಪ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಣಿತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೊಕುಜ್ಲು ಹೇಳಿದರು, “ಭೂಕಂಪಗಳಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಭೂಕಂಪದ ನಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು/ಅವಳು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರಿಸಿ."
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಡೊಕುಜ್ಲು, "ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಹಂತ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು."
ತಜ್ಞ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ಗಿ ಡೊಕುಜ್ಲು ಭೂಕಂಪಗಳಂತಹ ವಿಪತ್ತುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು:
"ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ಅವನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಪಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೇಳುವಾಗ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಬೇಕು ಎಂದರೆ ಕೇಳುವ, ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುವ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು. ಆಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ.
ವಿಪತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೋತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ತನ್ನನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ತಕ್ಷಣ ತನ್ನ ಹಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮಾಡಿದ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆಪಾದನೆಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾಧಾನಕರ, ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅನುಭವಿಸಿದ ದುಃಖದ ವಿಪತ್ತುಗಳಿಂದ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ