ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಮೆಮೋರಿಯಲ್ Şişli ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ತಜ್ಞ ಸೆಗರ್ಗನ್ ಪೋಲಾಟ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು. ಎಕ್ಸ್. ಡಾ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪೋಲಾಟ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಒಂದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾ, "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪೋಲಾಟ್ ಹೇಳಿದರು. ಎಂದರು.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ ಡಾ. ಡಾ. ಪೋಲಾಟ್, “ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣದಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು 'ಅವಶ್ಯಕ' (ಪ್ರಾಥಮಿಕ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾರಣದಿಂದ ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು 'ದ್ವಿತೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗಡ್ಡೆಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕೆಲವು ಶೀತ ಔಷಧಗಳು, ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು.

ನಿದ್ರೆ-ಬೊಜ್ಜು-ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, ಉಜ್ಮ್. ಡಾ. ಪೋಲಾಟ್ ಹೇಳಿದರು, “ಇವು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ, ಆಯಾಸ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಿಕ್ಕ ರಚನೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿನ ದಟ್ಟಣೆಯು ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಈ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಎಕ್ಸ್. ಡಾ. ಪೊಲಾಟ್ ಹೇಳಿದರು, “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ 7-8 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಶಾಂತ ದೇಹವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂದರು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು, ಡಾ. ಡಾ. ಪೋಲಾಟ್, “ಸಂಶೋಧನೆಗಳು; ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ನಿರೋಧಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ದಣಿದು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು. ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಹುಷಾರಾಗಿರು!

ಕೆಲವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಧಿಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಉಜ್ಮ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಪೋಲಾಟ್ ಹೇಳಿದರು, “ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗಿಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೃದಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಡೆಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ಹಗಲು ಬೆಳಕು ಜೈವಿಕ ಲಯದ ಪ್ರಮುಖ ಚಾಲಕ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಉಜ್ಮ್. ಡಾ. ಪೋಲಾಟ್ ಹೇಳಿದರು, “ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಲಯವು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಗಲು ಎಂದರೆ 'ಎಚ್ಚರ' ಎಂದರ್ಥ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಸೇರಿಸಿದ.