ವಿಪರೀತ ಶಾಖವು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಅಸಿಬಾಡೆಮ್ ಡಾ. ಸಿನಾಸಿ ಕ್ಯಾನ್ (Kadıköy) ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ತಜ್ಞ ಡಾ. ವಿಪರೀತ ಶಾಖವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯಾಸರ್ ಸುಲೇಮನೋಗ್ಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಡಾ. Süleymanoğlu ಹೇಳಿದರು, "ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಪ್ರತಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ 36.5-37 C ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ವಾತಾವರಣವು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂದರು.

ಡಾ. Süleymanoğlu ಹೇಳಿದರು, “ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು; ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು COPD ರೋಗಿಗಳು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, “ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬೆವರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಈ ಸಮತೋಲನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. Süleymanoğlu ಹೇಳಿದರು, "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾಯಿಲೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಉಪ್ಪು ನಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂದರು.

ಡಾ. Yaser Süleymanoğlu ತೀವ್ರತರವಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿತವಾಗಿರುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ: “ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, COPD ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು , ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಿಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳು. , ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು." ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಪ್ಪು, ಖನಿಜ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಬೇಸಿಗೆ ಜ್ವರ, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಗಂಟಲು, ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಸೈನಸೈಟಿಸ್ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗಗಳು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ರೋಗಗಳು ಹರಡಿದರೂ ಸಹ, ದೇಹದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು. ಶಾಖವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಬಲಗೊಂಡ ಈ ತಳಿಗಳು ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ; ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೇಯನೇಸ್, ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ನಿಯಮವು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರು ವಸಂತಕಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಜನರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ನೀರನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು Yaser Süleymanoğlu ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಐಸ್ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಸನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಎಡಿಮಾದ ಹಠಾತ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ; ಜ್ವರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ದಾಳಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಬೆವರು ಸುರಿಸದ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಛತ್ರಿ ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡೆಮಾಟಸ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು, ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ರೋಗಿಗಳು ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟ. ಉಪ್ಪು ನಷ್ಟವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪಿನ ನಷ್ಟದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತೂಕಡಿಕೆ, ಭ್ರಮೆ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಲು, ತೀವ್ರತರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗಳಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಯಾಸರ್ ಸುಲೇಮನೋಗ್ಲು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ನ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ, ಹುಷಾರಾಗಿರು! ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಶಾಖದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಪರೀತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.