Acıbadem ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಟಕೆಂಟ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ / ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ ಕೇರ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಅಸೋಕ್. ಡಾ. Sare Güntülü Şık ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ 5 ಅಪಾಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು; ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು / ಮಕ್ಕಳ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸ್ಟೈಲಿಶ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ 5 ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು:
"ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ಮಗು; ಜ್ವರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪಲ್ಲರ್, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಮಬ್ಬಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಅವನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು. ಅವನು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೀರು ಕೊಡುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ನೀವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ಬಾಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸೂರ್ಯನು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ 11.00:15.00 ಮತ್ತು XNUMX:XNUMX ರ ನಡುವೆ ಅದನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಬೇಡಿ.
- ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸನ್ ಬರ್ನ್
ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ (1 ನೇ ಪದವಿ), ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೋವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ನೀರಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕೋಶಕಗಳು, ಜ್ವರ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ (ದ್ರವದ ನಷ್ಟ) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ಸೂರ್ಯನು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ 11.00:15.00 ರಿಂದ XNUMX:XNUMX ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ (+50 ಅಂಶ) ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಸೂರ್ಯನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ನೊಣ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತ
ನೊಣ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತವು ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ದೂರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೂರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೇನುನೊಣದ ಕುಟುಕುಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಎಂಬ ಆಘಾತಕಾರಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುನೊಣದ ಕುಟುಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವಿಷವು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕುಟುಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಕುಟುಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಬಹುದು. ಟಿಕ್ ಕಡಿತದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ಬಾಗಿಲು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿವ್ವಳ ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವರಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನೊಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.
- ಜೇನುನೊಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಗುಲಾಬಿ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮುಂತಾದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಆಹಾರ ವಿಷ
ಆಹಾರ ವಿಷವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ 6-24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ವಿಷದಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟ-ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ) ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ತೆರೆದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇಡಬೇಡಿ.
- ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತೊಳೆದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು 0-4 ° C ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆದು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಬೇಸಿಗೆ ಅತಿಸಾರ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸಿಗೆ ಅತಿಸಾರವು ಅಶುಚಿಯಾದ ಕೊಳ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ನುಂಗುವುದು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸದ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಳಕು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೊಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀರಿನಂಶದ ಮಲ; ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ವಿಷದಂತೆಯೇ, ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಭಿದಮನಿ ದ್ರವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದ್ರವದ ಬದಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ?
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
- ಅವಳು ಶುದ್ಧ ದ್ರವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ.
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅವರ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ತೆರೆದ ಬಫೆಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು ಅವರ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರದ ಪೂಲ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ