ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀರು ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.ಆಕ್ಸಿಜನ್ ನಂತರ ಮಾನವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ನೀರು. ನೀರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ಬಹದಿರ್ ಸು ಅವರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: 75% ಸ್ನಾಯುಗಳು, 22% ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು 83% ರಕ್ತವು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸಗಾರನಾಗಿ, ಅದು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತಲೆನೋವು ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೋವು ದೂರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ದೂರುಗಳು ಸಹ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಶುದ್ಧ ತ್ವಚೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಒಣ ತ್ವಚೆಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಮೊಡವೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀರು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನೀರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ