ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

Yeni Yüzyıl ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ Gaziosmanpaşa ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಭಾಗ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಸದಸ್ಯ Oğuz Konukoğlu ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.

ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ Oğuz Konukoğlu ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಕೊನುಕೊಗ್ಲು ತನ್ನ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು:

"ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸಿರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಸೈಲ್ ಬಟ್ಟೆ, ಲಿನಿನ್, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸಿರೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ "ಸ್ನಾಯು ಪಂಪ್". ಕರು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಜಾಗಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.

ಪ್ರಯಾಣ: ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಪ್ರವಾಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದ ರಚನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ತೀವ್ರವಾದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಗಾಯಗಳು "ಸಿರೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೊಂಡುತನದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಗಾಯಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಟ/ನೊಣಗಳ ಕಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ: ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಳುವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ. ನೀರು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ವೆರಿಕೋಸ್ ಸಿರೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.