ರಜಾದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಕ್ಲಾವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶರಬತ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನೆರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? 1 ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? 1 ತುಂಡು ಮಸ್ಸೆಲ್ ಡೆಸರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಬಕ್ಲಾವಾ ತಿಂದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆಯೇ? 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ? 1 ಪಿಸ್ತಾ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? 1 ಪಿಸಿ cevizli ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಒಣ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಮಧುಮೇಹ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? 1 ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? 1 ತುಲುಂಬಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಬಕ್ಲಾವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿವೆ!
Cevizli 100 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ 285 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. Cevizli 1 ಸ್ಲೈಸ್ (40 ಗ್ರಾಂ) ಬಕ್ಲಾವಾ 114 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. Cevizli 100 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ 37.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 2.59 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 12.24 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 0.57 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೋಮ್ ಬಕ್ಲಾವಾ 77,91% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2,87% ಪ್ರೋಟೀನ್, 18,02% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೋಮ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಹೋಮ್ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಹೋಮ್ ಬಕ್ಲಾವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೌಲ್ಯ ಎಷ್ಟು? ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 1 ಭಾಗ (ಮಧ್ಯಮ) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಕ್ಲಾವಾ 497,93 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೋಮ್ ಬಕ್ಲಾವಾವು 76,80 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಗ್ರಾಂ), 2,83 ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಗ್ರಾಂ), 17,76 ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಗ್ರಾಂ), 1,05 ಫೈಬರ್ (ಗ್ರಾಂ), 74,07 ಸೋಡಿಯಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ), 94,59 ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಇದು 38,26 ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ), 70,13 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ui), 0,38 ವಿಟಮಿನ್ C (mg), 0,57 ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ.
Cevizli ಬಕ್ಲಾವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದಾಗ, 1 ತುಂಡು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
80 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸರಾಸರಿ 2 ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅಂದರೆ, ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು 335 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (kcal) ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು 23 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 430 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ (kcal) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 38 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಕ್ಲಾವಾದ 1 ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ?
ನಾವು ಬಕ್ಲಾವಾದ 1 ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (kcal) ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಬಕ್ಲಾವಾದ 1 ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ 11 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ?
ಈಗ ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ... ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಿಸುಮಾರು 340 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (kcal) ಆಗಿದೆ. ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳು 22 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
4 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
1 ಸ್ಲೈಸ್‌ನಲ್ಲಿ 125 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಬೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಕ್ಲಾವಾದ 1 ಭಾಗವು 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು! 1 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ 4 ಬಕ್ಲಾವಾಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ನಾವು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಬಕ್ಲಾವಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಬಕ್ಲಾವಾ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಕ್ಲಾವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ 2 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಕ್ಲಾವವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
1 ಸ್ಲೈಸ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ?
ಬಕ್ಲಾವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. 1 ದೊಡ್ಡ ಬಕ್ಲಾವಾ ಸ್ಲೈಸ್ ಸರಾಸರಿ 60 - 70 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಇದು 20 ಟೀ ಚಮಚ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಮ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಘನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, 1 ದೊಡ್ಡ ಬಕ್ಲಾವಾ ಸ್ಲೈಸ್ ಸರಿಸುಮಾರು 25-30 ಘನಗಳ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
1 ಪಿಸ್ತಾ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
30 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಪಿಸ್ತಾದೊಂದಿಗೆ 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು ಅಂದಾಜು 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ (kcal) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು 8.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಪಿಸ್ತಾದೊಂದಿಗೆ 1 ದೊಡ್ಡ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸರಾಸರಿ 214 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು (kcal) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಿಸ್ತಾ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಇದು 14 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 19 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಸುಮಾರು 80 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಪಿಸ್ತಾದೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ದೊಡ್ಡ ಸ್ಲೈಸ್ ಸರಾಸರಿ 339 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (kcal). ಪಿಸ್ತಾದೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಲೈಸ್ 22 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 31 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
1 ತುಣುಕು Cevizli ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
30 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡು cevizli ಬಕ್ಲಾವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 137 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ (kcal) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು 9.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 11 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ 1 ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು cevizli ಬಕ್ಲಾವಾ ಸರಾಸರಿ 225 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (kcal). ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರ cevizli ಬಕ್ಲಾವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ 17 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3.25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು 80 ಗ್ರಾಂನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ದೊಡ್ಡ ಸ್ಲೈಸ್ cevizli ಬಕ್ಲಾವಾ ಸರಾಸರಿ 365 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (kcal). ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಲೈಸ್ cevizli ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ 26 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 29 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.
ಕೋಲ್ಡ್ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಕೋಲ್ಡ್ ಬಕ್ಲಾವಾ, ಇದು ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಕ್ಲಾವಾ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಕ್ಲಾವಾಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಇದರ ಶರಬತ್ತನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೋಲ್ಡ್ ಬಕ್ಲಾವಾದ 2 ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 480 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ (kcal) ಮೌಲ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಒಣ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಒಣ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಸರಿಸುಮಾರು 1 ಮಧ್ಯಮ ಹೋಳುಗಳ 2 ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವು 240 kcal ಆಗಿದೆ. ಒಣ ಬಕ್ಲಾವಾದ ಸ್ಲೈಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಬಕ್ಲಾವಾ ಅಥವಾ ಡಯಟ್ ಬಕ್ಲಾವಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರೀತಿಯ ಬಕ್ಲಾವಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಕ್ಲಾವಾಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಬಕ್ಲಾವಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ, ಸರಿಸುಮಾರು 265 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಬಕ್ಲಾವಾ 2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 0.60 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 10.17 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಇದು ಅನುಮೋದಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
1 ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
100 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ ಸುತ್ತು ಸುಮಾರು 420 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. 155 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸುತ್ತು 650 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1 ಪಿಸ್ತಾ ಹೊದಿಕೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಮಾರು 220 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
1 ಪೀಸ್ ಮಸ್ಸೆಲ್ ಡೆಸರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಸರಿಸುಮಾರು 60 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಮಸ್ಸೆಲ್ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ 1 ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು ಸರಾಸರಿ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ (kcal) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
1 ಪೀಸ್ ತುಳುಂಬಾ ಡೆಸರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
1 ತುಂಡು ತುಲುಂಬಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಾಸರಿ 85 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ (kcal) ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. 1 ತುಂಡು ತುಲುಂಬಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿ 2.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.
ತುಲುಂಬಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ 90 ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯು 255 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (kcal) ಆಗಿದೆ. 90 ಗ್ರಾಂ ತುಲುಂಬಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 41 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು
ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಭಾರೀ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಪಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಕ್ಲಾವಾದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಕ್ಲಾವಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಬಕ್ಲಾವಾ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಸಿರಪ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಣ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಬಕ್ಲಾವಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಕ್ಲಾವಾಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ