ಈಸ್ಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಹಮ್ಜಾ ದುಯ್ಗು ಅವರು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಪ್ತಾಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಯುವಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಇಂದು ಬಹು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇವು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಅಂಶದಿಂದ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮೀಪದ ಪೂರ್ವ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಹೃದ್ರೋಗ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಧೂಮಪಾನ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗದ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಧೂಮಪಾನ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಜಡ ಜೀವನ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ತಂದಿರುವ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಜನರು ಈಗ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇಪ್ಪತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದರು, “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇವುಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಾಜದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡಾ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಹಮ್ಜಾ ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದರು, "ಒಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಕಡಾ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಭಯಾನಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕಾದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪಾಠದ ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನೂ ನೀಡಬೇಕು. ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕು. "ವಯಸ್ಕರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಾಜ್ಯವು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ದುಯ್ಗು ಹೇಳಿದರು, “ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದಂತೆಯೇ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವೂ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧೂಮಪಾನದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
50% ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಇದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ
50 ರಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಈ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ಡುಯ್ಗು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಶಾಲೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಹೇಳಿದರು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯು TRNC ಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
TRNC ಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗವೆಂದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುವಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮನರಂಜನಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೂ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಮ್ಜಾ ದುಯ್ಗು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಹಮ್ಜಾ ಡುಯುಗು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಸಿದರು: “ಯುವಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯುವಕರು ಸೇವಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜನರು ಸಿಗರೇಟ್, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ