ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಇವುಗಳತ್ತ ಗಮನ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೊಂಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರೊ.

ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನೋವು ಒಂದು ಶೋಧನೆ. ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೋವೂ ಅಲ್ಲ; ಇದು ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗಿದೆ.

6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಆಘಾತವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೋವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕ್ರಾನಿಕ್ ಲೋ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳು ಅಸಮರ್ಥ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೋವಿನ ನಿಜವಾದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಂಡವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು, ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಂದರೆ, ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಇಲ್ಲದ ಕಾರು ನಮ್ಮನ್ನು ರಸ್ತೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದ ಸೊಂಟ ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ಈ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೊಜ್ಜು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳದೇ ಬದುಕನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮನದಲ್ಲಿ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು; ಬೈ-ಪಾಸಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೋಷವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವು ಗಡ್ಡೆ, ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಂಡವಾಯು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಜಾರುವಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಷಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರು ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ.ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಗಮನ. ಇದು ನಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜನರು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಹರ್ನಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಾವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ; ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸಿದ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯ(ರು)ರನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ; ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇವು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ವಿಧಾನ! ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು!