ವಸಂತಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗಮನ!

ವಸಂತಕಾಲದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಹುಲ್ಲುಗಳು, ಹುಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳು ಅರಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಾಗವು ಸುತ್ತಲೂ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪವಾಡವಾಗಿರುವ ಪರಾಗವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಸಂತ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್, ಹೈಕಿಂಗ್, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೋವಿಡ್-19 ರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಪರಾಗದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಸಂತ ಋತುವಿನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಋತುಮಾನದ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು, ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಎದೆ ರೋಗಗಳ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಅಸ್ತಮಾ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಹ್ಮೆತ್ ಅಕ್ಸೆ ವಿವರಿಸಿದರು. ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ, ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಸ್ತಮಾ, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ವಸಂತಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಹ್ಮೆತ್ ಅಕಾಯ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ!

ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಹೊರಗೆ ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಬದಲು ಡ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಮೂಗನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡ ಪರಾಗ. ಏಕೆಂದರೆ ಪರಾಗವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲಾಂಡ್ರಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು!

ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಪರಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳ ಬದಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ವಸಂತಕಾಲದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!

ಧೂಮಪಾನವು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮೂಗು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವಸಂತಕಾಲದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳು, ಹೋಟೆಲ್ ಕೊಠಡಿಗಳು ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮರದ ಸುಡುವ ಅಗ್ಗಿಸ್ಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಂದ ಹೊಗೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಹೊಗೆಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ವರದಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೋವಿಡ್-19 ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಪರಾಗದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ "ಸ್ಟಾರ್ಮ್ ಆಸ್ತಮಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಆಸ್ತಮಾಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ!

ಮೂಗಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತೆಳುವಾದ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಮೂಗಿನ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ ಮೂಗನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿದರೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಿಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಗಳು (1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಲವಣಯುಕ್ತ (ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ಸಲೈನ್) ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು (ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನೀರಿನ); ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎರಡನೆಯದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ, ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಿಸುಮಾರು 30% ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಪಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು!

ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಹೆಪಾ "ಹೈ ಎಫಿಷಿಯನ್ಸಿ ಪಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟ್ ಅರೆಸ್ಟಿಂಗ್" ಫಿಲ್ಟರ್ ಏರ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೆಪಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ನ ಪರಾಗ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಡಿ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯ ಉದಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕಾರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ~0,7 ರಿಂದ 74 µm ವರೆಗಿನ ಕಣಗಳ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಪರಾಗ ಕಣಗಳು ಸಹ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕಾರಿನೊಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಚಾಲಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದಂತೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸೀನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ 7% ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ - ಕಾರುಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಹ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳ (PM 2.5) ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

COVID-ಯುಗದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಪರಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮುಖವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಪರಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಾಗದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರು ವೈರಸ್‌ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕರೋನವೈರಸ್), ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮೂಗಿನ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಪುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಗೆ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಪುಡಿಗಳು ಅಥವಾ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೂಗುಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಾಗವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಧೂಳು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ವಾಯುಗಾಮಿ ಕಣಗಳ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ನಾವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಈ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ಮಳೆಯು ಪರಾಗವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಲಘು ಮಳೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಇಂಟ್ರಾನಾಸಲ್ ಲೈಟ್ (ಫೋಟೊಥೆರಪಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಇಂಟ್ರಾನಾಸಲ್ ಫೋಟೊಥೆರಪಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಹಾನಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, UV ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಬಳಕೆಯು ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂತಹ ಅನ್ವಯವು ಶಾರೀರಿಕವಲ್ಲದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಜಿಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ರೋಗಿಯ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.