ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಸೋಸಿ. ಡಾ. Fatma Ümit Malya, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಂದರು.
ಸಹಾಯಕ ಡಾ. Fatma Ümit Malya, “ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪಿತ್ತರಸವು ನೀರು, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು. ತೈಲ ದರ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಪಿತ್ತರಸವು ಅದರ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿರದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದ್ರವರೂಪದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಶಿಲಾರೂಪಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು.
ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾಯಬೇಡ
ತಿಂದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಲ್ಯ, “ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಯುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಡಾ. ಫಾತ್ಮಾ Üಮಿತ್ ಮಲ್ಯ ಹೇಳಿದರು, “ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪೇರಳೆಯಂತೆ, ಮರದಂತಹ ಮರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಕಾಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಕಾಂಡದ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ, ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲಾರದು ಮತ್ತು ಅದು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮೊದಲ ಪತ್ತೆಯೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ. ಇವುಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಈ ಪಿತ್ತಕೋಶವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಎಲಿವೇಟರ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತಪ್ಪು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಮಲ್ಯ, “ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು (ಹುರಿದ, ಡೋನರ್ ಕಬಾಬ್, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು) ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ.
ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರಕಾರದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಮಲ್ಯ, “ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೀನುಗಳು. ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಧಾರ ತರ್ಕವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಕೇವಲ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಲ್ಯ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಮುಗಿಸಿದರು;
“ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಲಿಫ್ಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನಾವು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು, ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಲ್ದಾಣದಿಂದ ಬೇಗ ಇಳಿದು ವಾಕಿಂಗ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ನಡುವೆ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ