ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎರಡೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. Acıbadem Bakırköy ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಅಸೋಕ್. ಡಾ. Hakan Ümit Ünal ಹೇಳಿದರು, "ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶದ 5 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಚನೆಯನ್ನು 'ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬು' ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಿರೋಸಿಸ್ ನಿಂದಾಗಿ ಲಿವರ್ ಕಸಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಅಸೋಕ್. ಡಾ. ಹಕನ್ Üಮಿತ್ ಉನಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ; ಇದನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು-ಸಂಬಂಧಿತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. Acıbadem Bakırköy ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಅಸೋಕ್. ಡಾ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಇಂದು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಕನ್ Ümit Ünal ಹೇಳುತ್ತದೆ: “ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೊಬ್ಬು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಲಿಪೊಕಿನ್‌ಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಅಂದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಡಾ. ಹಕನ್ ಎಮಿತ್ ಉನಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ."

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ!

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ; ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಔಷಧ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, Assoc. ಡಾ. Hakan Ümit Ünal ಹೇಳಿದರು, "ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಯ ತೂಕದ 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (70-ಕೆಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು) ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ 0.5-1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಘಾತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ 7 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು!

ಇಂದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, Assoc. ಡಾ. ಹಕನ್ Ümit Ünal ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡುತ್ತಾನೆ;

• ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಿ.
• ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4 ದಿನ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮಾದರಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ; ಚೆನ್ನಾಗಿ; ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ.
• ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯಕ ಡಾ. Hakan Ümit Ünal “ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅದ್ವಿತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.