ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಕಾರಣವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು

ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧನ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ತಿನ್ನುವುದು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣ 75% ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಭಾವನೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಗಳಿಸಿದ ತೂಕವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ, ಅಂದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೀಲಿಯು ಅರಿವು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಮೂಡ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಿತರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಫೀಜಾ ಬೈರಕ್ತರ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಂಟಿತನ, ಉದ್ವೇಗ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಬೇಸರದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಫೀಜಾ ಬೈರಕ್ತರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿರಬಹುದು

ಬೇರಕ್ತರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಬೇಸರ, ಉದ್ವೇಗ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬೈರಕ್ತರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಜನರನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬರ ಗಮನವನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಇರುವ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ ಇದ್ದಾಗ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೆ ಮೊದಲು ಮಲಗುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ವಿಷಾದದ ನಂತರದ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಹೀಗಾಗಿ, ಜನರು ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ತಜ್ಞರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು"

ವೈದ್ಯರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಬೈರಕ್ತರ್, ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು."