ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮುತ್ತಿನ ಬಿಳಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಳಪು ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಫೈಬರ್ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, Dt.Pertev Kökdemir ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ರಸದಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಗಾಗ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಗುವನ್ನು ಬೆಳ್ಳಗಾಗಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಮಾ

ಕೇವಲ ಸೇಬನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಲಾರಸವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್

ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ರಚನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಅವುಗಳ ದುರ್ಬಲವಾದ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚೀಸ್ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕುಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.