ಮೆಚ್ಚುಗೆ, ಅನುಮೋದನೆ, ಪ್ರಶಂಸೆ ಭಸ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆವ್ಜಾತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. Nevzat Tarhan ಹೇಳಿದರು, “ನಾವು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಜನರ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಶ್ಲಾಘನೆ, ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ನೆವ್ಜಾತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆವ್ಜಾತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. Nevzat Tarhan ಹೇಳಿದರು, "ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಎಂಬ ಪದವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಎಂಬ ಪದವು ಗಣಿಗಾರಿಕೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ 1800 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಛೇದಕ ಬಿಂದು, ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದು, ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದು, ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಗಣಿಗಾರರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಗಣಿ ಹೊರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. 60 ರ ದಶಕದ ನಂತರ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಎಂದರು.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಹೋರಾಟ-ವಿಮಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆನಡಾದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಬ್ಬರು ಉತ್ತಮ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. Nevzat Tarhan ಹೇಳಿದರು, "ಇದು ದೇಹದ ಒತ್ತಡ-ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಅಪಾಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಜಗಳ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ. ಅವನು ಹೋರಾಡಿದರೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತಾರೆ, ಗಮನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಭಾವನೆ. ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿದ್ದು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಮೆದುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, "ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ದಣಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ಕಣ್ಣು ದೊಡ್ಡದು, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಾಗ ವಿಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಅನ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ, ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ, ದಣಿವಿನ ಭಾವನೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಎಂದರು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ

ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. Nevzat Tarhan ಹೇಳಿದರು, "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಶಾವಾದಿ, ಹತಾಶ, ತನ್ನನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ವಿಫಲನೆಂದು ನೋಡುವುದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. " ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಟ್ರಾಪ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಳವಿಲ್ಲದ, ಆಳವಾದ ಹಳ್ಳಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ” ಎಂದರು.

ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಬಂಧವಿದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜಾತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, "ಈ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕುಸಿದಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ 60 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 59 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ‘ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ಕೆಲಸ ನನ್ನಿಂದಾಚೆಗೆ, ಈಗ ಮುಗಿಸಿದೆ’ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ಬಂಧವಿದೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ವರ್ತನೆಯ ವಿರೂಪಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, “ನಡವಳಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಅವನತಿ ಇದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಸೇವಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜನರಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗದ ಕಾರಣ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಎಸೆದು ನಾನು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಕಲಾವಿದರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಶೂಟಿಂಗ್ ಮುಗಿಸದೆ ಬಿಡಬಹುದು, ಸೆಟ್ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.ಮೊದಲು ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, “ನಾವು ಈ ಜನರ ಆಲೋಚನಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿ, ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದರಂತೆ, ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. Nevzat Tarhan ಹೇಳಿದರು, "ಅವರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸೇವಾ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಯಾರಿಗೂ ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ‘ನಾನು ಫೇಲ್ ಆದ ಮೇಲೆ ಸತ್ತರೆ ಒಳ್ಳೇದು’ ಎಂಬಂಥ ಯೋಚನೆಗಳು ಅವರಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸದುದ್ದೇಶದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಷೇಧದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ದಿವಾಳಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ, ಅವನ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆಯಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಎಂದರು.

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಜನರ ಆಲೋಚನಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, "ಈ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ‘ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ದುಡಿದರೂ ಗಳಿಸುವುದು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತೇನೆ, ವಿನಾಕಾರಣ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇಂತವರಲ್ಲಿ ಮರೆವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗುವುದು. ಈ ಜನರು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಶವಂತರು. ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಅವನು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕರ್ತವ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ." ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ರೋಗದ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು. ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದವರು ಎಂದು ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, “ಪ್ರಸ್ತುತ, ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯು ಅನುಸರಣಾವಾದಿ ಪೀಳಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಹಸಿವೆಂದರೇನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವತ್ತೂ ಕಷ್ಟ ಬಂದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಸಂಗ್ರಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೆದ್ದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತೊಂದರೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಂದರು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೊದಲು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅವಧಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. Nevzat Tarhan ಹೇಳಿದರು, “ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಜನ್ಮ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನನ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮೂಲಕ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು, ಅಂದರೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮಕ್ಕಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ? ಹುಟ್ಟುವಾಗಲೇ ಈ ಮಕ್ಕಳ ಹೋರಾಟಗಳು ಅವರನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀತ್ಸೆ ಅವರ ಮಾತು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು: 'ಕೊಲ್ಲದ ಹೊಡೆತಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.' ” ಅಂದರು.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ಲಾನ್ ಬಿ ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು, ಎ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದೇನಿಲ್ಲ, ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್, “ಅವರು ಪರ್ಯಾಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಿ. ಆತುರ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಯುವಕರ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಆತುರದಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಈಗಲೇ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಡಾ. ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು.

ಕೆಲಸದ ತೃಪ್ತಿಯು ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಜನರ ಕೆಲಸ ತೃಪ್ತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ನೆವ್ಜತ್ ತರ್ಹಾನ್ ಹೇಳಿದರು, "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕು, ನೀವು ಸಿಂಹ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಶ್ಲಾಘನೆ, ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ ಇರುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಇರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಬೆದರಿಸುವ, ಕೂಗುವ ಮತ್ತು ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ ಇರುವಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್‌ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಂದರು.