ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯಬೇಡಿ, ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ

ಚಳಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿ ಇಡೀ ದೇಶವೇ ಹಿಮದಿಂದ ಬೆಳ್ಳಗೆ ಆವರಿಸಿರುವ ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯುವುದು, ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಘಟನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರೊ. ಡಾ. Barış Çaynak ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು…

"ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರೊ. ಡಾ. Barış Çaynak ಹೇಳಿದರು, "ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ, ಹೃದಯ ಸ್ನೇಹಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೇ ಚಲನೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರಕ್ತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ

"ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಗಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಡೆಯುವುದು, ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಕಾರನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಘಟನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎದೆನೋವು, ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅನುವಂಶಿಕ ಹೃದ್ರೋಗ, ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು; ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣ

ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ’ ಎಂದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರೊ.ಡಾ. ಡಾ. Barış Çaynak ಹೇಳಿದರು, “ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಗೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಹೃದಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಎದೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡದೆ ಚಳಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಾರದು. ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ದೇಹವು ಗಂಭೀರವಾದ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೌನಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಾವು ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋದರೂ, ಅವರು ಸೌನಾವನ್ನು ತೊರೆದು ತಣ್ಣನೆಯ ಕೊಳವನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಖದಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವಾಗ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ-ಶೀತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವೆಟರ್‌ನಂತಹ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆಯ ಒಂದೇ ಪದರವನ್ನು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಬಟ್ಟೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ,’’ ಎಂದರು.