ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಒತ್ತಡವು ಡೆಸರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಅನಾಡೋಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ತಜ್ಞ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ಗಿ ಡೊಕುಜ್ಲು, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಾದದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ತಿನ್ನುವಂತಹ ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು, "ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾಡೋಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ತಜ್ಞ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ಗಿ ಡೊಕುಜ್ಲು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪ್ರತಿಫಲ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾ, ತಜ್ಞ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಜ್ಗಿ ಡೊಕುಜ್ಲು ಹೇಳಿದರು, “ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೊತ್ತ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಹಜ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ, ಸಿಹಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದ ಡೊಕುಜ್ಲು, “ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾವು ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಖರೀದಿಸಿದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವು ನಮಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಬದಲಿಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾಕ್ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ಇದು ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.