ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹರಡುವುದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಅಸಿಬಾಡೆಮ್ ಅಲ್ಟುನಿಝೇಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಡಾ. Habibe Seyisoğlu “ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಈ ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಓಮಿಕ್ರಾನ್‌ನ ಅತಿ ಶೀಘ್ರ ಪ್ರಸರಣದಿಂದಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕದ ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ Omicron ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ; ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮಯೋಚಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. Habibe Seyisoğlu ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: “COVID-19 ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆಯಿಂದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೋರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಬಳ್ಳಿಯ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಹಬೀಬೆ ಸೆಯಿಸೊಗ್ಲು ಅವರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ 10 ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಕೋವಿಡ್-19 ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಲಸಿಕೆ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಂಡ ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಮ್ಆರ್ಎನ್ಎ ಲಸಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 1-2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದ್ದ "ಗರ್ಭಿಣಿಯರು 3 ನೇ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು" ಎಂಬ ಮಾತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಲಸಿಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಂತ.

ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಂಕಿತ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಶಂಕಿತ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. Omicron ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅನುಮಾನವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಕಿ

ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಅಂಶ; ಮುಖವಾಡಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಿದಾಗ ಹರಡುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಂತೆ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಂತೆ ನಾವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಪ್ರಸರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಕಲೋನ್ ಮತ್ತು ಕೈ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮಗೆಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದವರೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ, ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ -19 ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿ ತೂಕ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕ-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು; ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ಈಜು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಎಲ್ಲರಂತೆ, ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ, ಶಬ್ದ-ಮುಕ್ತ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆತಂಕವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಂಗೀತ, ಯೋಗ ಇತ್ಯಾದಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು.

ಡಾ. Habibe Seyisoğlu ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ರೂಪಾಂತರವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ದೂರ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡದ ನಿಯಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮನೆ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇದೆ ಎಂದು."