ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಆಸ್ಕರ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದರು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶದೊಳಗಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನೂ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೋಡಿಯಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬೇಟ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ pH ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವುಗಳ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅದರ ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ರೂಪ, ಡೈಹೈಡ್ರೋಸ್ಕಾರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸೋಸಿ. ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಅಸ್ಕರ್ ಹೇಳಿದರು, "ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ ರೂಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೂ ಆಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು," ಅವರು ಎಂದರು.

ಸಹಾಯಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕರ್ವಿ ರೋಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 80-100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು 70-75 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ನಿಂಬೆ, ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಹೂಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು ವಿಧಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ನಿಂಬೆ, ಅನಾನಸ್, ಕೇಲ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಗುಲಾಬಿಶಿಲೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್., ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ... ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಕಿವಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.