ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳೇ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರ!

Dr.Fevzi Özgönül ಅವರು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು, ಅಂದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು. ಡಾ. Özgönül, 'ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1 ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟು, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ರೈಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ' ಹೇಳಿದರು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಾಹಕದಂತೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂಗದ ನಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಸತ್ಯವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ವಿಶ್ವ-ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಡ್ರಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.

ಏಕೆಂದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ನನ್ನಂತಹ ಔಷಧಿ ವಿರೋಧಿ ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ ಔಷಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 10 ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1- ನಾವು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

2- ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಸಹ.

3- ನಾವು ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಕೋಲಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸೋಡಾಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವವರಾಗುತ್ತೇವೆ.

4- ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಮಗೆ ತಿಂಡಿ ಬೇಕಾದರೆ ಹಾಲು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ದ್ರವರೂಪದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದು ಮತ್ತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

5-ಸೋಮಾರಿತನದ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಬೆಂಬಲವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಡಿಗೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ 6-B12 ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅದರ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

7- ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

8- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಅಂಶವಿರುವ ಹೊಟ್ಟು, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್, ರೈ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

9- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

10- ಊಟದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ.