ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವ ತಜ್ಞರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ; ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
Nuh Naci Yazgan ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ. ಡಾ. ನೆರಿಮನ್ ಇನಾನ್, “ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ದೇಹದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅವು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇನಾನ್ ಹೇಳಿದರು, "ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ