ನಗರದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಬೈಸಿಕಲ್ನ ಇತಿಹಾಸವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 200 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಮೊದಲ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು 1818 ರಲ್ಲಿ ಬರೊಂಟಾಜಿ ಸೌರ್ಬ್ರುನ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಆದರೆ, ಈ ಬೈಕ್ ಇಂದಿನಂತೆಯೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇದು 2-ಚಕ್ರ, ಆದರೆ ಪೆಡಲ್ ಮತ್ತು ಗೇರ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಬೈಕು ಹತ್ತಿದ ನಂತರ, ಚಾಲಕನು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನೆಲದಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಇಂದಿನವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದರು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೊಜ್ಜು ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒರಟು, ಎತ್ತರದ ಭೂಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ತೋಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ; ಹೃದಯ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಚಲಿಸುವ ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಗರದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೈಕು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾರಿಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಧಾನಿ ಕೂಡ ಸೈಕಲ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ದೇಶಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಗರಗಳನ್ನು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದೇಶವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ; ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. "ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳ ಭೂಮಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸೈಕಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುವ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಸಹ ಸೈಕಲ್ ಇಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಚಾರ ದೀಪಗಳಿವೆ. ಚೀನಾದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ವಿನ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಬಳಕೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ದೇಶಗಳ ಪೈಕಿ ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ನ ಮೂಲೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲೂ ಸೈಕಲ್ ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯ. ನಗರಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳಿವೆ. ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ಕಟ್ಟಡಗಳ ಒಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫ್ರಾನ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಬಳಕೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ದೇಶದ ಬೈಸಿಕಲ್ ರಾಜಧಾನಿ ಎಂದೇ ಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಸ್ಟ್ರಾಸ್ ಬರ್ಗ್ ನ ಎಲ್ಲ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲೂ ಸೈಕಲ್ ಗಳ ದರ್ಶನ ಸಾಧ್ಯ. ನಗರವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಟ್ರಾಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಗರವು ತನ್ನ ಭವ್ಯವಾದ ನೋಟಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪೇನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಸೆವಿಲ್ಲೆ ನಗರವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಪಥಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 11 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಇತರ ನಗರಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.