ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು; ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೋವಿಡ್ -19 ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಈ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. !

ಅಸಿಬಾಡೆಮ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಟಕೆಂಟ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸರ್ಪಿಲ್ ಪಿರ್ಮಿಟ್, “COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ," ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮ ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. Serpil Pırmıt ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ 6 ಹಾನಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ನೋಟವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದಣಿದ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಣ್ಣುಗಳು. ಚರ್ಮವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈಟ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀರಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ವಯಂ-ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಒತ್ತಡವು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕೆಲವರು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು, ಕೆಲವರು ಶುಷ್ಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ರೋಗವು ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಅಸಿಬಾಡೆಮ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಟಕೆಂಟ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸರ್ಪಿಲ್ ಪಿರ್ಮಿಟ್ “ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು; ಇದು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಗೆರೆಗಳು, ಒಡೆಯುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. "ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ರೋಸೇಸಿಯಾ, ವಿಟಲಿಗೋ ಮತ್ತು ಉರ್ಟೇರಿಯಾದಂತಹ ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. 30 ಪ್ರತಿಶತ ಚರ್ಮರೋಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು!

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೈಲ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಸರ್ಪಿಲ್ ಪಿರ್ಮಿಟ್ “ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹುಮುಖ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೊರಾಂಗಣ ನಡಿಗೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ sohbetಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.